柚子和蓝莓一起吃的好处

2025-01-24
“ 蓝莓与柚子的营养成分丰富，都是健康食品。蓝莓富含抗氧化物质，如花青素、维生素C和E，能清除体内自由基，保护细胞。柚子则富含维生素C、A和钾，有助于降低血压和胆固醇，促进心血管健康。两者共同食用，能提供更全面的营养，如花青素与维生素C协同作用，增强抗氧化能力；膳食纤维与果胶促进肠道蠕动，预防便秘；维生素A与C互补，维持视力和皮肤健康。”

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