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“青红焖饭可以补充蛋白质和脂肪酸、补肾滋阴。”
1
食材：大米80克，番茄1个，胡萝卜100克，玉米粒50克，香菇50克，青豆50克，腊肠1根。调味料：食用油1克，盐2克，生抽3克。
2
大米洗净，放入电饭锅中，调入盐，加入清水与食材齐平。
3
番茄顶部划十字刀。
4
香菇切细丁。
5
腊肠切片。
6
将胡萝卜、玉米粒、香菇、青豆、腊肠一次放入电饭锅中，摆成扇形，中间放入番茄，按下煮饭键，煮好后，淋入生抽，拌匀，盛入碗中。