苦瓜

香煎多春鱼是一道制作简单，食材简易的家常美食，营养丰富，色香味俱全。

速冻虾饺是一种方便快捷的速冻类食品，咸香味美。

苦笋汤是一道制作简单，味道鲜美的家常汤品。

熟食猪蹄回锅是一道创新菜，在熟食的基础上加上自己的创新做法，使熟食猪蹄更加好吃，美味翻倍。

补充蛋白质。

炒鸭肠，广东省传统名菜，属于粤菜系。炒鸭肠以鸭肠为主要材料，烹饪以炒菜为主。

红烧青鱼由青鱼、紫苏、辣椒粉、葱花、酱油等食材制作而成。

高粱米含矿物质与维生素，矿物质中钙、磷含量与玉米相当，磷约40%--70%，为植酸磷。维生素中B1、B6含量与玉米相同，泛酸、烟酸、生物素含量多于玉米。

油炸臭豆腐，为湖南有名的特色传统小吃，具有远处闻起来臭，吃起来香的特点。

泡菜古称葅，是指为了利于长时间存放而经过发酵的蔬菜。一般来说，只要是纤维丰富的蔬菜或水果，都可以被制成泡菜；像是卷心菜、大白菜、红萝卜、白萝卜、大蒜、青葱、小黄瓜、洋葱、高丽菜等。

苦瓜炒牛肉为中餐的一道家常菜，主料为苦瓜和牛肉。一定要等牛肉已经炒熟时再放入苦瓜，若苦瓜与牛肉炒得时间过长会影响口感与色泽。

糟卤鹅翼是一道色香味俱全的家常菜，主要食材是鹅翅。

酿苦瓜是一道传统名肴，属于客家菜。做法是将猪肉剁碎，加入糯米，香菇和适当调料做成猪肉馅，苦瓜洗净，切成段，去囊，塞入调好的肉馅，下油锅煎片刻后转砂锅加水小火慢炖。

酱焖鮟鱇是一道营养价值极高的汤品，主食材是鮟鱇鱼，切成块后放在水里煮熟。

苦瓜是比较清热解暑的，而豆干又是具有丰富的蛋白质，搭配上用五花肉炒出来的油去炒，非常香，还一点都不油腻。